Übersicht, was Du hier findest:
Der Slack & Jump Park befindet sich im mittleren bis hinteren Teil des Trainingsparks und beinhaltet viel Platz zum Slacklinen und Trampolin springen. Für Anfänger, die sich noch nicht auf die Slacklines trauen, haben wir auch zwei Baumstämme zum Balancieren üben.
Slacklines
Im Park gibt es verschiedene Slacklines in den Längen 15m bis 25m und Breiten mit ein oder zwei Zoll (ca. 25 / 50mm). Wir haben mehrere Bäume zur Auswahl um die Slacklines in verschiedenen Längen und Kombinationen zu spannen.
Das Balancieren auf der Slackline wird auch als sensomotorisches Training bezeichnet. Sensomotorik setzt sich aus zwei Wortteilen zusammen: Senso bedeutet „Sinn“ und bezieht sich auf die Sinneswahrnehmungen wie sehen, hören, schmecken, fühlen und riechen. Motorik bedeutet so viel wie „Beweger“ und bezieht sich auf die gesteuerten Bewegungen des Körpers. Durch das Training soll die Koordination der sensorischen Prozesse mit den motorischen Handlungen verbessert werden. Dies sorgt für eine verbesserte inter- und intramuskuläre Koordination und kann Verletzungen vorbeugen.
Die verbesserte inter- und intramuskuläre Koordination, sowie der Ausgleich von muskulären Dysbalancen führen auch zu positiven Effekten im Kraftsport.
Das einarmige oder einbeinige Ausüben von Kraftübungen führt ebenfalls zu einer Verbesserung der Koordination. Während die eine Körperseite aktiv die Bewegung ausführt, muss die andere Körperhälfte die Bewegung ausgleichen und durch die Anspannung der Muskulatur Stabilität schaffen.
Auch in der Rehabilitation hat sensomotorisches Training einen hohen Stellenwert. Ist die Akutphase der Verletzung abgeklungen und es kann mit Krafttraining begonnen werden, wird angeraten, die inter- und intramuskuläre Koordination zu trainieren.
Darüber hinaus unterstütz das sensomotorische Training den Körper, indem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Auch ein Grund, warum diese Trainingsform mehr in den Freizeit- und Breitensport eingegliedert werden sollte.
Weiters ist das Slacklinen auch ein gutes Training um Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit zu verbessern und somit die Standsicherheit zu verbessern um Stürze vorzubeugen. Es trainiert die tiefliegende Stützmuskulatur (vor allem Rücken und Rumpf) und kann somit helfen Rückenprobleme vorzubeugen oder auch wirksam zu behandeln.
Und zu guter Letzt: Es macht einfach Spaß auf den Slacklines herum zu toben und dabei schnell Fortschritte zu machen!
Trampolin
Hinter dem Calisthenics Bereich findest du unser Trampolin. Dieses ist im Boden eingelassen, das heißt du kannst es ebenerdig betreten. Trampolin springen macht Spaß und wer schon mal ein paar Minuten lang gesprungen ist, weiß auch wie anstrengend das sein kann. Das Gute ist, man merkt meist erst beim verlassen des Trampolins, dass man schon ganz außer Atem ist, da man es während des Springens vor lauter Spaß nicht mitbekommt.
Trampolin springen eignet sich super zum Aufwärmen vor dem Training und durch die Auf- und Abbewegung wird ebenfalls das Lymphsystem unterstütz und in Schwung gebracht.