Übersicht, was Du hier alles findest:
Calisthenics Bereich
Das Herzstück unseres Trainingsparks ist ein umfangreicher Calisthenics Bereich. Darunter fallen mehrere höhenverstellbare Recks, ein Barren, ein Kletterseil, Ringe, eine horizontale und eine vertikale Sprossenwand und zwei Aufhängungen wo wir meistens einen Slingtrainer und einen Boxsack befestigt haben.
Seit Frühjahr 2019 gibt es auch eine 3m hohe Wall (Wand) an der du deinen Handstand üben oder die Übung „Wall-Balls“ mit den Medizinbällen ausführen kannst. Der ganze Calisthenics Bereich ist mit 40cm tiefen Rollschotter als Sturzsicherung umgeben, oder mit Gummimatten gepolstert und entspricht somit den Auflagen des TÜV.
Calisthenics (Griechisch: kalos „schön“, „gut“ und sthenos „Kraft“) bzw. Kalisthenie sind eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet. Als Trainingsgewicht wird nur das eigene Körpergewicht genutzt wird.
Um eine progressive Mehrbelastung zu gewährleisten, erschwert man beim Calisthenics das Training durch die Veränderung des Hebelarms, Progressionen zu schwierigeren Übungen (z. B. vom Klimmzug zum einarmigen Klimmzug), explosive Übungsausführung oder Supersätze. Des weiteren können Widerstandsbänder als optionales Hilfsmittel verwendet werden, um Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren.
Aerial Silk Dance
Im Trainingspark gibt es die Möglichkeit Aerial Silk Dance auszuführen. Wie der Name schon sagt, handelt es sich hierbei um eine akrobatische Tanzart bei der seidenartige Tücher auf mindestens vier Meter Höhe angebracht werden.
Der Tanz in der Luft bietet, ähnlich wie Poledance, ein Ganzkörperworkout welches neben Kraft auch Körperspannung und Beweglichkeit trainiert. In den letzten Jahren hat sich Aerial Silk Dance, oder zu deutsch auch Vertikaltuch-Akrobatik genannt, immer mehr zum Trendsport entwickelt.
Aerial Silk ist sehr abwechslungsreich, es gibt über tausend verschiedene Wicklungen, Figuren und Drops. Obwohl es anfangs schier unmöglich erscheint bestimmte Posen zu schaffen, lohnt es sich dennoch es einfach auszuprobieren. Bei richtiger Ausführung wirst du schnell Fortschritte machen bei dieser Sportart.
Die Aerial Silk Tücher sind nicht fixer Bestandteil unserer Park Ausstattung, sondern werden von unseren Mitgliedern Sabrina und Lukas mitgenommen und in unserem Calisthenics Park aufgehängt. Wenn du Interesse daran hast Aerial Silk richtig zu lernen, stellen wir gerne den Kontakt her, denn Sabrina bietet Kurse an.
Mehr zu den Kursen gibt es unter dem Menüpunkt Angebote – Aerial Silk & Zumba Kurse